【大雨後特別熱】藥劑師提提你：見字飲水

大雨過後，天氣終於放晴，卻令人感到特別焗熱！這是因為空氣中濕度極高，汗水難以蒸發，身體較難散熱，容易出現頭暈、疲倦等熱衰竭症狀，嚴重更可能導致中暑。大家記得要補充水份。
 
水是人體不可或缺的營養素，佔身體約七成，對維持健康十分重要。流質飲品（如清水、湯、稀釋果汁等）有助補充因新陳代謝與流汗流失的水分，幫助調節體溫、傳送養分與氧氣，以及排走體內廢物。 
 
每天喝多少？ 
建議每日攝取6至8杯流質飲品（每杯約240毫升）；天氣炎熱、流汗多或腹瀉時，更需額外補充水分。 

健康錦囊 
•減少飲用汽水、加糖果汁等含糖飲料 
•含咖啡因飲品如咖啡、濃茶具利尿作用，飲用時應額外補充水分 
•酒精飲品不屬水分來源，應避免用來解渴 

特別注意 
部分腎衰竭或心臟衰竭患者可能需限制水分攝取，請遵循醫護人員指示。 

保持充足水分，有助預防脫水，維持身體機能。日常多留意口渴及尿液顏色等身體訊號，及時補充所需水分！ 

如有任何健康疑問，歡迎親臨聖雅各福群會社區藥房（北角分店）找我們的藥劑師團隊免費諮詢。
 
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